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Cambio de hábitos

 

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¿Estás pensando en realizar un cambio de hábitos?

Iniciar un cambio de estilo de vida y empezar a avanzar hacia nuestra mejor versión no es difícil. La dificultad se encuentra en mantener esos nuevos hábitos en el tiempo.

¿Cuántas de vosotras habéis iniciado ya ese cambio varias veces sin éxito?

Os voy a dar algunos tips para que no os quedéis sólo en el principio del camino sino que sigáis avanzando día tras día. La constancia es la clave para conseguir nuestros objetivos de por vida.

Estos son algunos de los consejos que a mi me han ido ayudando a alcanzar metas y que a día de hoy, tras mi maternidad, me permiten mantener esas metas en mente a pesar de la falta de tiempo y de todos los cambios que conlleva ser mami.

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El Core, ¿y eso qué es?

¿Qué es el Core?

Seguro que en muchas ocasiones habéis escuchado esta palabra, pero quizás no conocéis en detalle su significado. En mis posts en Instagram siempre hago referencia a ella, ya que es la zona clave de nuestro cuerpo, nuestro centro, y donde tienen transferencia prácticamente todo los movimientos que realizamos. Conocer qué músculos la conforman y cómo trabajarla correctamente, nos ayudará a blindarla frente a lesiones, sobrecargas lumbares, etc. Debemos tener claro que el trabajo abdominal y el trabajo de Core es distinto: si sólo trabajamos la zona abdominal nos quedamos a medias….

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