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Cambio de hábitos

 

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¿Estás pensando en realizar un cambio de hábitos?

Iniciar un cambio de estilo de vida y empezar a avanzar hacia nuestra mejor versión no es difícil. La dificultad se encuentra en mantener esos nuevos hábitos en el tiempo.

¿Cuántas de vosotras habéis iniciado ya ese cambio varias veces sin éxito?

Os voy a dar algunos tips para que no os quedéis sólo en el principio del camino sino que sigáis avanzando día tras día. La constancia es la clave para conseguir nuestros objetivos de por vida.

Estos son algunos de los consejos que a mi me han ido ayudando a alcanzar metas y que a día de hoy, tras mi maternidad, me permiten mantener esas metas en mente a pesar de la falta de tiempo y de todos los cambios que conlleva ser mami.

Tarta de manzana fit Ambrosia

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Cuando hablamos de combinar sabor y salud siempre me vienen a la mente las manzanas Ambrosia. Son dulces y crujientes e ideales para preparar tartas como las de la receta que os presento a continuación:

TARTA DE MANZANA FIT AMBROSIA 

Preparación de la base:

– 3 claras de huevo

– 6 cucharadas de harina de avena

– 1 cucharada sopera de aceite de coco

– Stevia al gusto

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Preparación de la compota

– 2 manzanas AMBROSIA

– 2 cucharadas de mermelada de melocotón

– 1/2 limón

– Stevia al gusto

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Gestionando el estrés emocional

 

Las emociones suelen ser nuestras aliadas en el día a día y nos ayudan en la tarea de relacionarnos de una manera equilibrada con las personas de nuestro entorno. Sin embargo, las emociones negativas o aquellas que no logramos gestionar o incluso bloqueamos, pueden provocarnos estrés, problemas digestivos, etc. a corto plazo, y ser la causa de múltiples enfermedades a largo plazo.

Me gustaría compartir algunos consejos sencillos que suelo usar para combatir ese estrés emocional que todas hemos sufrido y que en mi caso, ha aumentado tras mi reciente maternidad. El objetivo es conseguir vivir el momento con más serenidad y equilibrio y evitar que esas emociones nos saboteen.

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